Comment aider son enfant à se rendormir la nuit ?

Un tout petit se réveille jusqu'à trois fois par nuit en moyenne, mais parfois il n'arrive pas à se rendormir tout seul.

Il est normal que votre enfant se réveille plusieurs fois par nuit, c'est qu'il termine un cycle de sommeil puis qu'il se rendort. Mais un problème peut survenir quand il n'arrive pas à le faire tout seul et qu'il se met à pleurer ou appeler ses parents à chaque fois qu'il se réveille.

Jeune enfant : comment l'aider à se rendormir par lui-même ?

Dans un premier temps, laissez lui la chance d'essayer de trouver le sommeil par lui-même sans vous précipiter dans sa chambre. Si cela dure un peu trop longtemps, dans ce cas vous pouvez aller lui parler dans sa chambre pour le rassurer et lui dire que vous êtes tout prêt.

Pour le réconforter ne le prenez pas tout de suite dans vos bras, essayez déjà de lui parler doucement, de le réconforter et même de le caresser pour l'apaiser. Apprenez-lui à se calmer avec sa peluche préférée par exemple, en faisant preuve de tendresse mais aussi de fermeté sans énervement.

Quelles sont les méthodes possibles pour l'aider à se rendormir ?

Si le réconforter ne suffit pas, vous pouvez essayer différentes méthodes :

1. Allez le réconforter après 5 minutes de pleurs, puis ressortir de la chambre et revenir uniquement 10 minutes après, puis sortir de la chambre puis 15 minutes après jusqu'à ce qu'il se rendorme.
2. S'asseoir à côté de son lit jusqu'à ce qu'il se rendorme en éloignant petit à petit la chaise de nuit en nuit.
3. Expliquer que vous viendrez le voir régulièrement à condition qu'il ne se relève pas pour qu'il sache que vous êtes présent.

Bien sûr il n'existe pas une seule solution aux difficultés de sommeil d'un enfant, et consulter un professionnel peut parfois être utile.