Deuil : comment nos souvenirs peuvent apaiser le chagrin ?

À la Toussaint, les souvenirs de nos proches disparus peuvent ressurgir. Loin d’être figés, ils évoluent, nous réconfortent et nourrissent notre lien aux disparus, rappelle l’Observatoire B2V des Mémoires.

A l’occasion de la Toussaint, moment de recueillement et de mémoire, L’Observatoire B2V des Mémoires revient sur nos souvenirs et nous rappelle combien ils sont essentiels pour traverser l’épreuve du deuil. "Le souvenir d’un être cher, loin d’être une photographie figée, est une construction unique et malléable, façonnée par les expériences, les émotions et les liens que chacun a partagés avec lui", écrit l’institut consacré à la mémoire.

Un souvenir, mille versions

Ainsi, une même journée de vacances en famille peut être perçue différemment par chacun. L’Observatoire B2V explique que "chaque mémoire puise dans des indices de lieu, d’émotions, de perceptions et construit une version unique du souvenir". Le sommeil, les conversations avec nos proches, ou encore notre état émotionnel influencent cette mémoire, qui devient un socle important lors du deuil.

L’image d’un être cher disparu peut rester gravée longtemps, mais elle est aussi susceptible de changer, en étant altérée par les derniers souvenirs, comme ceux d’une longue maladie. Pour préserver l’image qu’ils avaient de leur proche, beaucoup conservent une photographie, un geste qui devient un "rituel" : "À travers ces images, la mémoire se réactive, renforce les détails et ranime un lien intime avec le passé."

Le recueillement est aussi l’occasion de raviver les souvenirs heureux, note l’Observatoire B2V des Mémoires. Avec le temps, ces souvenirs deviennent souvent "plus positifs avec l’âge". Il n’est pas rare qu’une personne âgée évoque des moments joyeux après une visite au cimetière, avec une volonté de "transmettre aux jeunes générations". "Cette mémoire positive participe peu à peu à prendre le pas sur la tristesse de la perte."