Santé cardiaque
Tension artérielle : le jacuzzi est bon pour la santé
L’immersion dans de l’eau chaude – comme celle d’un jacuzzi ou d’un spa – aide à réduire la tension artérielle et renforcer le système immunitaire.
- Par Sophie Raffin
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- puhimec/istock
Apaiser les muscles endoloris n’est pas le seul bienfait des jacuzzis, selon une nouvelle étude. Des chercheurs du Bowerman Sports Science Center de l’université de l'Oregon ont découvert que les bains à remous aident à réduire la tension artérielle, stimuler le système immunitaire et, à terme, améliorer la réponse de l'organisme au stress thermique.
Les travaux présentés dans l’American Journal of Physiology montrent que les effets perdurent au-delà du temps de trempage.
Santé cardiaque : le bain à remous serait plus efficace qu’un sauna
Afin de comparer les effets d’un jacuzzi, d'un sauna traditionnel à chaleur sèche ou d'un sauna infrarouge sur l’organisme, les chercheurs ont réuni 10 hommes et 10 femmes pratiquant régulièrement une activité physique et âgés de 20 à 28 ans. Ils ont testé les trois dispositifs avec au moins une semaine d’écart à chaque fois.
Les chercheurs ont surveillé leur température corporelle, leur tension artérielle, leur fréquence cardiaque, le débit cardiaque (quantité de sang pompée par le cœur par minute) ainsi que les populations de cellules immunitaires et les biomarqueurs sanguins de l'inflammation avant et après les séances.
"Nous avons constaté que l'immersion dans l'eau chaude était la méthode la plus efficace pour augmenter la température corporelle centrale, principal stimulus des réactions ultérieures, explique Jessica Atencio, auteure principale de l’étude dans la communiqué. La hausse de la température corporelle entraîne une augmentation du flux sanguin, et la force du sang circulant dans les vaisseaux est bénéfique pour la santé vasculaire."L’étude des échantillons sanguins a révélé que les volontaires présentaient une réponse immunitaire via leur niveau de cytokines inflammatoires et cellules immunitaires uniquement après avoir passé du temps dans le jacuzzi.
Thermothérapie : pourquoi le bain d’eau chaude est plus efficace
L’efficacité des bains à remous s’explique par le mode de réchauffement, explique la chercheuse. "L'immersion dans l'eau chaude entraîne les variations de température corporelle les plus importantes, car la chaleur est moins efficace qu'en contact avec l'air et en transpirant pour refroidir le corps. En immersion, les mécanismes de sudation sont inefficaces." La scientifique et son équipe reconnaissent que faire de l’exercice régulièrement offre des bénéfices similaires, voire meilleurs. Toutefois, ils ajoutent que la thermothérapie est une option intéressante pour les personnes qui ne peuvent ou ne veulent pas faire de sport. Mais il faut faire attention. "Nous voulons que les gens soient prudents et vigilants. Nous devons nous assurer qu'ils ont l'autorisation de leur médecin ou d'autres personnes pour la thermothérapie ou l'exercice, qu'il s'agisse de marche, de jogging ou de musculation d'intensité légère à modérée. Ils pourront alors suivre la thermothérapie sans problème."
